Вы поставили себе цель, похудеть и сделать фигуру стройнее? Первый шаг на пути обретения стройности – диагностика состава тела.
Вы наверняка обращали внимание, что у людей может быть одинаковый рост и вес, но выглядеть при этом они могут по-разному: фигура одних кажется стройной и подтянутой, а другими с такими же параметрами кажутся нам полными. Наше фигура и внешний вид нашего тела зависит не только от параметров веса и роста, а прежде всего от состава тела. Мышечная и жировая ткани обладают различной плотностью и разным весом. У одних тело более мускулистое, у других – больше жировых отложений при аналогичном весе.
Поэтому тем, кто хочет стать стройнее важно понять не только какой вес является оптимальным для конкретного человека, необходимо определить состав тела. Данная диагностика позволяет диагностировать ключевые показатели – соотношение мышечной, костной, жировой ткани в организме, рассчитать оптимальный вес, понять в каких зонах находятся излишние жировые отложения. И уже на основе этой информации подбирать питание и физическую активность.
Наиболее распространенный метод диагностики состава тела – биоимпедансометрия.
Что такое биоимпедансометрия?
О том, что такое биоимпедансный анализ состава тела вам расскажет любой квалифицированный врач диетолог. Киев дает возможность пройти диагностику состава тела в диетологических клиниках и даже в некоторых фитнес-комплексах.
Биоимпедансометрия – это диагностический метод, с помощью которого можно определить параметры состава тела, рассчитать соотношение мышечной, костной, жировой тканей в организме, индекс массы тела, количество жидкости в организме и другие показатели. В результате обследования определяются более 20 показателей, которые затем используются для составления индивидуального плана питания или тренировочной программы.
Измерения проводятся с помощью специального прибора – биоимпедансного анализатора.
Этот метод безопасен и очень прост в использовании. Диагностика занимает всего двадцать-тридцать минут. И вы сможете получить максимально полную информацию о вашем теле и специфике обменных процессов.
Нужна ли предварительная подготовка?
Данное исследование не требует какой-то значительной предварительной подготовки. Но есть рекомендации, которые необходимо соблюдать, чтобы исследование было максимально корректным. Рекомендуется не есть плотно за 3 часа перед обследованием, не пить за час до обследования, не употреблять алкоголь за 12 часов до процедуры. Также не рекомендуются усиленные и нехарактерные для вас физические нагрузки за 12 часов до исследования.
Как и у многих исследований, есть у диагностики и некоторые противопоказния. Нельзя делать биоимпедансометрию, если установлен кардиостимулятор. Также не рекомендуется проведение данного обследования, если у вас есть металлические имплантаты, так как это может повлиять на точность показаний. Кроме того, точность измерений заметно снижается при наличии воспалительных заболеваний, беременности, в первые три дня менструального цикла.
В каких случаях рекомендуется биоимпедансный анализ?
Биоимпедансометрию рекомендуют делать при наличии лишнего веса, при наличии локальных проблемных зон с повышенным жироотложением, при недостаточном весе. Диагностика обычно проводится перед составлением персональной программы питания под различные цели (для коррекции фигуры, оздоровления, лечения конкретных заболеваний и т.д.), подбором индивидуальных физических нагрузок. Также биоимпедансометрия назначается в процессе работы с диетологом или тренером, чтобы отслеживать, насколько эффективно работают программы питания и осуществляется тренировочный процесс.
Что помогает узнать биоимпедансный анализ?
Проведение диагностики состава тела дает возможность:
- определить диапазон здорового веса;
- узнать, насколько объективно нужно или можно снизить вес;
- выяснить количество жировой массы – именно она является критерием эффектного похудения, тренировочных программ и т.д.
- определить уровень метаболизма в покое и другие важные показатели.
В целом суть метода заключается в получении данных о широком спектре компонентов состава тела, а также для специалиста – врача-диетолога – возможность судить о состоянии белкового, липидного, водного, минерального обмена и скорости метаболических процессов с учетом дополнительных данных (возраст, вес, пол, антропометрические показатели, нормативы).
Понимание специалистами, какую массу и процентное соотношение должны иметь те или иные биологические среды человека, позволяет выявлять, корректировать и оценивать в динамике состояния, связанные с нарушением состава тела и обмена веществ.
В результате вы получаете информацию о составе тела, определяете, какой потенциал у вас в снижении веса, увеличении мышечной массы. Полученную информацию сможет проанализировать и использовать для разработки максимально эффективного персонального рациона врач диетолог.
Киев Медицинский центр здоровья и вкусной диеты DietCenter приглашает вас на биоимпедансометрию с последующей разработкой индивидуального плана питания. Квалифицированные диетологи проанализируют ваши показатели, дадут рекомендации относительно подбора продуктов, выбора физической нагрузки, составят персональное меню, помогут избавиться от лишнего веса, убрать чрезмерные жировые отложения в проблемных зонах, стать стройнее и улучшить здоровье.
